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5个简单减肚子瑜伽动作跟肚子上的赘肉说拜拜

　瑜伽减肥非常有效的运动减肥方法之一，通过瑜伽减肚子效果也是很显著的，那么快速减肚子的瑜伽有哪些呢？下面小编就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜!1.简易坐扭转　作用：这个体式可以很好地帮

怎样练习松静功

练功姿势：松静功最常用的姿势是卧式：仰卧位，背部垫高３３厘米左右，使躯干呈“～”坡形。也常采用半坐式：半坐在靠背椅或沙发上。还可采用仰卧和站势。呼吸要求：呼吸要自然，用鼻吸鼻呼，比平常呼吸稍慢稍深一些，但快慢

活塞欲交易詹宁斯？大范：他对球队仍有帮助

中新网12月16日电据NBA中国官网消息，目前还在养伤的活塞后卫布兰登-詹宁斯出现在交易绯闻名单上。美国媒体昨天曾披露，尼克斯有意交易得到这位26岁的控卫。不过活塞主帅斯坦-范甘迪透露，他跟球队总经理杰夫-鲍尔都还没有

中国翼装侠张树鹏“亮翼”翼装飞行世锦赛(图)

中新网10月17日电昨天，第四届红牛翼装飞行世锦赛在湖南张家界揭幕，来自全球12个国家的16位顶级翼装飞行高手齐聚天门山，共同挑战空中无动力翼装飞行的竞速极限。经过两轮排位赛的激烈争夺，来自美国的诺亚＆＃8226；巴恩

运动前最好吃点巧克力

“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌

出国留学或旅游，这些银行羊毛值得薅

经济日报-中国经济网北京8月15日讯（记者钱箐旎）随着消费升级，很多人都会选择带父母或者小孩出国旅游，但一般在出行前，许多人都会担心在国外用外币、信用卡方不方便的问题。但实际上，生财君了解到，在一些银行的专业人员帮助下

8年携手中国大学生篮球联赛

新浪高级副总裁魏江雷先生，非凡中国体育副总裁王知欣，华侨大学体育学院院长程一辉教授，厦门理工学院体育部主任王杰，共话CUBA校园篮球未来发展新浪体育讯　北京时间6月14日消息，为向广大篮球爱好者提供多维度、全方位的赛事报

量增质优&nbsp;夏粮归仓（经济发展亮点多韧性足）

核心阅读粮安天下，夏粮生产迎来又一个丰收年景。国家统计局数据显示，2019年全国夏粮总产量14174万吨，增长2.1%。政策托底稳面积，科技支撑提单产，防灾抗灾减损失，量增质优有底气。夏粮生产获得丰收，为稳定全年粮食生产

“德国饭局”后又赴意考察揭秘许家印造车的三大逻辑

华龙网-新重庆客户端9月18日13时讯前几天，许家印赴德打造的“顶级盛宴”刚刚落幕，又马不停蹄踏上了新的造车考察征程。当地时间9月16日及17日，许家印赶赴意大利，接连考察了世界汽车设计巨头 Pininfarina 集

杨鸣梦想当教练挖苗子辽篮新

杨鸣参加球迷见面会，聊未来谈球队目标北京时间6月12日消息，辽宁男篮队长杨鸣回到家乡大连举办了一场见面会，在见面会上，他表达了对球迷们支持的感谢，同时也表示退役后梦想当教练，也想为家乡篮球事业贡献力量，挖掘更多篮球苗子。

北京：七大冰场热闹似庙会野冰场有危险要当心

经历了上个月的两轮空气污染红色预警后，北京的大人孩子终于可以出门滑冰去了。元旦后，散落在北京城大大小小的冰场迎来了一年中最热闹的时候。什刹海、颐和园等七大冰场先后开放，吸引来无数市民、游客和商贩，像是提前开起了庙会。北京

国防教育从娃娃抓起军事科技活动走进深圳幼儿园

南方网讯（全记者/黄祖健通讯员/陆才兴）4月6到7日，军民融合机构华创（深圳）科技创新中心联合广东边防六支队三中队，走进深圳南山区机关幼儿园开展＆ldquo；国防教育从娃娃抓起，军事科技走进幼儿园＆rdquo；活动，为

缘分文章2017年武汉市创业“十佳”大赛启动汪峰抢头条5连败

楚天金报讯（记者邓莉）金运激光、周黑鸭、盛天网络、精测电子、良品铺子、奇米网络……这些大家耳熟能详的武汉知名民营企业，都曾站在武汉市创业“十佳”的舞台上。记者获悉，由武汉市全民创业工作领导小组办公室主办的2017年武汉市

揭秘马拉松“浙江热”：地方政府支持限制减少

参赛人数近三万的2015杭州马拉松刚刚在雨中落下帷幕，其全程马拉松94.77%和半程马拉松97.06%的完赛率引得全国侧目。浙江省体育竞赛中心的统计信息显示，截至今年九月中旬，浙江省在体育竞赛中心有记录的马拉松、越野跑等

上海房租"快速下跌"是传说今年价格与去年同期持平

　上海房租“快速下跌”是个传说今年价格与去年同期持平每经记者包晶晶每经编辑魏文艺最近网上关于“一线城市房租大跌”的消息，让房东权先生郁闷了好一阵子。他有一套房子的租客小李正好因工作调动提出退租，临近收房时中介却告

2015体坛丑闻榜：俄田径全面禁赛 FIFA贪腐败露

记者谭在龙体育是一种国际语言：它承载了友谊与团结、和平与公平、关爱与尊重等精神内涵；它尊崇公正、平等、竞争的精神，是人们追求的理想；它锻炼体能，追求更高更快更强，是人们追求的目标，在人们心中，体育界是公平竞争的圣洁之地—

伊瓜因联赛入16球|主帅：反对休赛

在当地时间本周日下午进行的意甲联赛中，那不勒斯客场3-1战胜亚特兰大，继续在积分榜上位居第二。伊瓜因在比赛中打入两球，凭借16个进球在意甲射手榜上一骑绝尘。在打入进球后，伊瓜因跑向教练席，拥抱了主帅萨里。在赛后的采访中，

健康人士最爱的跳绳运动

跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。当然，有的男士可能会认为，跳绳有点儿像是女子的运动，但是想想连拳王泰森都是跳绳运动的拥戴者，男士们就该放弃这种偏见了吧。跳绳运动成白领新宠25岁的莱尼？肯辛供职于一家大型的

2015"鸟巢"沸雪中国赛开幕选手盛赞赛场环境

单板滑雪赛事沸雪中国赛今天将在鸟巢拉开战幕。昨天接受北京晨报记者采访时，卫冕冠军厄米尔表示，北京是他最喜欢的比赛地，希望能有好的表现。卫冕冠军改良动作本年度沸雪比赛的获胜者仍将赢得沸雪冠军指环、巡回赛1000积分以及1

一周体坛论语:柯洁发表壮志雄心糜昊伦承担责任

中新网1月18日电上周，国内外体坛热闹纷呈。中国国奥虽然在卡塔尔遭遇连败，但是小将糜昊伦敢于承担责任的勇气值得赞扬。国际体坛方面有人欢喜有人忧，梅西第五次加冕金球奖，不过他表示自己更愿意用此来交换世界杯冠军。而马德里双

跳绳好处有多多骨质疏松可跳走

跳绳有很多好处，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。

10天午餐食谱狂减7斤！

减肥食物令人眼花缭乱，瘦身汤，水果蔬菜，什么食物可以有效减肥？以下是小编推介可以快速瘦身的减肥午餐食谱，快速瘦身10天狂减7斤，来看看吧!以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础

白领男士的健身营养

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩

运动健身不可缺少的5种营养

饮水：运动一个小时会失水约一升，失水百分之三以上，体能会下降，有强烈的疲劳感。建议运动超过四十五分钟以上时，每半小时饮用200毫升水。脂肪：能够提供丰富的能量，比碳水化合物或蛋白质的能量多出一倍。不饱和脂肪酸是身体必需的

白领男士的实用腹部健身三法

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理

人社部解读减税降费政策效果：上半年实际减费1288亿元

在19日举行的国务院政策例行吹风会上，人力资源和社会保障部副部长游钧介绍降低社保费率有关情况，财政部资产管理司司长陆庆平介绍划转部分国有资本充实社保基金推进落实的情况，并答记者问。4月1日国务院办公厅印发的《降低社会保险

房企上半年业绩分化明显大型房企盈利良好

截至8月8日，54家A股上市房企发布了2019年半年度业绩数据，房企之间业绩分化明显。多数大型房企增长良好，布局一二线城市的房企盈利能力凸显。不少中小型房企受现金流及资金压力等因素影响，业绩下滑幅度较大。部分房企报告期拿

练习倒立好处多但不能盲目练

台湾演员焦恩俊近日秀出和新婚妻子的婚纱照，他虽然年近半百，可是依然看上去非常年轻。原来他保养方式其实很简单，就是常练＆ldquo；倒立＆rdquo；，避免地心引力造成皮肤下垂。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐

哈桑现身天河，球迷手举“公平”纸牌讨说法

3月16日，广州恒大将在亚冠小组赛第三轮主场迎战浦和红钻，对于前两轮1平1负的卫冕冠军而言，这将是没有退路的背水一战。不过如此关键的大战，恒大却偏偏遭遇了苦主裁判阿联酋人哈桑。当今天哈桑出现在天河体育场时，一些恒大球迷也

巴萨会员世界联合会将起诉欧足联

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东京奥运会会徽被弃用赞助商或考虑索赔(图)

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CBA总决赛新疆再擒广东

您当前的：中国江西网首页体育频道篮球中国篮坛本报讯（记者靳鹏）昨晚，本赛季CBA总决赛上演了第二场对决，在乌鲁木齐红山体育馆，坐镇主场的新疆队在一度落后16分的情况下完成逆转，最终以103 97战胜广东队，新疆队得以

华夏幸福：姜宁不止三千万，还有重量级引援

12月18日，河北华夏幸福俱乐部官方宣布前国脚姜宁加盟球队。在接受采访时，华夏幸福新闻官付强表示引进姜宁的费用肯定不止外界传闻的3000万元，他透露接下来俱乐部还将会有更为重量级的引援。对于从富力引进前国脚姜宁，华夏幸福

“散打天下-中国武术散打职业联赛”正式启动

中新网北京12月16日电（于晓）今天下午，国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会与北京中武利百文化体育发展有限公司在国家体育总局共同签署了《中国武术散打职业联赛》合作协议，并宣布“散打天下-中国武术散打职业联赛”正式

三问能源转型：燃油车会退出吗？能源发展未来趋势？

作为全球最大的汽车市场，中国的一举一动都备受关注。汽车作为老百姓的重要财产，任何政策变化都关乎重大。燃油车会退出吗？能源发展的中长期趋势是什么？中国如何保障能源安全？在中国新闻社22日举行的“低碳能源转型赋能经济发展”

普约尔：为我的朋友们骄傲

在巴萨拿下河床赢得世俱杯后，球队名宿普约尔发推表达了祝贺：＆ldquo；祝贺冠军！这支球队永远不会疲于赢球，为我的朋友感到骄傲，巴萨万岁！＆rdquo；前主席拉波尔塔也发推祝贺巴萨：＆ldquo；恭喜巴萨！＆rdquo；

经济结构继续优化&nbsp;增长质量持续提升

原标题：经济结构继续优化增长质量持续提升7月15日，国家统计局发布了2019年上半年主要经济数据。初步核算，上半年国内生产总值450933亿元，按可比价格计算，同比增长6.3%。专家学者认为，消费结构升级步伐加快，投资

姚明刘翔首度携手"触电" 演交通安全公益微电影

新华网上海12月2日体育专电（记者朱翃）12月2日是全国交通安全宣传日，当天上午，著名体育人姚明、刘翔共同出席了在上海科技馆举行的“拒绝危险驾驶安全文明出行”的主题宣传活动。姚明和刘翔还首度携手出演了交通安全公益微电影

教你四步健美操告别虎背熊腰

这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸

克洛普：不希望下轮遇多特蒙德

利物浦在欧联杯1/8决赛淘汰曼联，如愿挺进八强，但红军主帅克洛普不希望在下一轮遭遇老东家多特蒙德。利物浦在两队的首回合交锋中2-0获胜，而本场移师老特拉福德，红军必须守住他们的胜果。但曼联却在上半场利用点球攻入一球，那令

莱州交友网女子按摩胸部出血女子按摩乳房按出血水太可怕了lol中国梦之队

女子按摩胸部出血，到底是按摩手法不对所致还是胸部本身就潜藏着健康炸弹？越来越多的女性为了保持曼妙的形体，选择到美容院做胸部保养，其中，按摩胸部是最常见的一种保养方式。女子被美容院工作人员按摩乳房，结果按出血水，吓得她赶紧

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湖北日报讯记者王成龙通讯员祝丽芳实习生付裕23日，武汉市杨园街柴东社区居民金师傅，从6楼家中乘坐电动爬楼机下楼，然后乘坐无障碍福祉车到附近街道办事。由于身患小儿麻痹症下肢活动不便，加上居民楼无电梯，金师傅很久

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伊调馨获里约门票将冲击第四枚奥运金牌

新华网东京12月22日体育专电女子摔跤界的传奇、日本选手伊调馨22日拿到明年里约奥运会的参赛入场券，向个人连续第四枚奥运金牌发起冲击。在9月份举行的世锦赛上，伊调馨第九次拿下了女子58公斤级的冠军。按照日本摔跤协会的规

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中年女人练瑜伽的利弊

伽练习不当影响心肺功能柳灵（也就是我的老师）是本市一家知名瑜伽场馆的专业瑜伽教练。他说，练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能够排毒养颜、减脂塑型，还能缓解压力，放松身心，让身心平静

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现在在我们国家最常见的就是高血压了。发病率之高，治疗之困难，我们一看到就头疼，患者们整天大把大把的吃药但是仍然控制不住血压，我们应该怎样办才好呢。近年来有关普查资料表明，在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、

瑜伽初学者瑜伽初步怎么练

1、老师,瑜伽初学者该怎么练瑜伽有很多种类：入门通常是哈他瑜伽。阿斯汤加基础课适合体能和力量好点的初学者，可以和课堂老师打个招呼尝试。流瑜伽节奏比较快，对呼吸有一定要求，要熟悉体式才能跟得到老师的节奏，当然每一个课程也有

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